ретрит для Возрождения души и тела в горах Дагестана

✨ Всё включено: проживание, питание, логистика

🧘‍♀️ Глубокие практики

3 дня в горах: тишина, йога, медитация, трансформация

🌀 Работа с телом и психикой

Ретрит — это выезд в тишину, чтобы отключиться от суеты, восстановиться и услышать себя. Без телефонов, без давления, без суеты. Только ты, природа, практика и внутренний покой.

Для участников, соблюдающих религиозные традиции, мы предлагаем возможность проходить практики, проживать и питаться в соответствии с половым разделением. Это обеспечивает комфорт и соблюдение ваших духовных и культурных ценностей во время ретрита.

Углубить личностное развитие

Ретрит — это возможность быть наедине с собой, переосмыслить жизненные приоритеты, услышать свою настоящую суть.

Обучить навыкам самопомощи

Вы освоите дыхательные практики, медитации, телесную осознанность, а при желании — и стояние на гвоздях.

Улучшить психоэмоциональное состояние

Мы подберем практики, которые помогут прожить трудные эмоции, переосмыслить тяжёлые периоды и вернуться к внутренней опоре.

08:00–09:00 — Завтрак
Фрукты, йогурт и злаки — лёгкое питание для мягкого старта дня.
09:00–10:00 — Открытие ретрита
Введение в программу, знакомство участников, обсуждение ожиданий.
10:00–11:30 — Упражнение на осознанность
Простая медитация и дыхательные практики для снятия напряжения.
11:30–12:00 — Перерыв на чай/кофе
Лёгкие закуски и неформальное общение в уютной атмосфере.
12:00–13:30 — Саморефлексия
Практические упражнения на осознанность и выявление личных ценностей.
13:30–14:30 — Обед
Меню с акцентом на свежие и полезные продукты.
14:30–16:00 — Прогулка на природе
С элементами осознанности: фокус на звуках, цветах, ощущениях.
16:00–17:30 — Групповая дискуссия
Обсуждение впечатлений от прогулки, обмен чувствами и инсайтами.
17:30–18:30 — Лёгкий ужин
Блюда с акцентом на локальные продукты и сбалансированность.
18:30–20:00 — Успокаивающая вечерняя медитация
Плавное завершение дня: настройка на внутреннюю тишину и покой.
20:00–21:00 — Свободное время
По желанию: общение, чтение, отдых, личное пространство.

Йога, дыхание, психологическая работа, вечер у костра

Введение и расслабление

06:30–08:00 — Йога, дыхательные практики
08:00–09:00 — Питательный завтрак. Акцент на белки и сложные углеводы для поддержания энергии в теле.
09:00–10:30 — Упражнения на телесную осознанность
Простые физические практики для снятия напряжения и улучшения самочувствия.
10:30–11:00 — Перерыв
Лёгкие закуски и возможность пообщаться в неформальной обстановке.
11:00–12:30 — Воркшоп
Упражнения по формированию личных целей и намерений. Работа с желаниями и внутренними ориентирами.
12:30–13:30 — Обед
Питательное и лёгкое меню.
13:30–15:00 — Творческая сессия
Рисование или другие формы самовыражения. Контакт с подсознанием через творчество.
15:00–17:30 — Прогулка на природе
С практикой осознанности: фокус на внутренние ощущения, мысли, эмоции.
17:30–18:30 — Лёгкий ужин
С акцентом на местные продукты и лёгкость для тела.
18:30–20:00 — Успокаивающая вечерняя медитация
Глубокое расслабление, настройка на внутреннее пространство.
20:00–21:00 — Свободное время
Отдых, возможность побыть наедине с собой или пообщаться в кругу.

Йога, дыхание, практики, сессии, метафоры, внутренние инсайты

Более глубокое погружение в себя

08:00–09:00 — Питательный завтрак
Сбалансированное меню с акцентом на белки и углеводы — для ясности и энергии в теле.
09:00–10:30 — Упражнения на телесную осознанность
Физические практики для мягкой активизации и возвращения к себе.
10:30–11:00 — Перерыв
Лёгкие закуски и общение в уютной атмосфере.
11:00–12:30 — Воркшоп
Работа с намерениями, фиксация внутреннего опыта, упражнения на выстраивание вектора после ретрита.
12:30–13:30 — Обед
Питание, поддерживающее состояние лёгкости и ясности.
13:30–15:00 — Творческая сессия
Рисование, нейрографика или другие психотерапевтические практики для самовыражения и интеграции.
15:00–16:30 — Заключительная группа
Подведение итогов, обмен опытом, контакты, поддержка на выезд.
16:30–17:00 — Церемония закрытия
Мягкое завершение ретрита, слова благодарности и путь домой с новым состоянием.

Йога, дыхание, закрытие ретрита, выезд с новым состоянием

Еще более глубокое погружение в себя

Записаться

Скидка 10% первым 10 участникам

💰 Участие в ретрите:

💰 Участие в ретрите:

🔥 Скидка 10% первым 10 участникам

39 900 рублей

Горы, чистый воздух, зал для практик, комфортные комнаты

Место силы, где вы сможете по-настоящему перезагрузиться.

Старый Сивух – уникальное место, где природа живёт в своём ритме. Из окон отеля открываются потрясающие живописные пейзажи.

Поблизости находится много красивых мест для прогулок на свежем воздухе.